رمزهای موفقیت در زندگی!!!!

[پرنسس]

گام1: فهرستي از موفقيت هايي را که تا کنون نصيبتان شده را تهيه کنيد.

گام2: هر چند وقت يک بار به ميان طبيعت برويد و در محيطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.

گام3:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کني! د ، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق و استراحت از خود دور کنيد.

گام4: هر روز به جمله هاي زير و جملاتي از اين قبيل فکر کنيد.

· تا زماني که خودتان نخواهيد ، هيچ کس نمي تواند تحقيرتان کند.(تئودور روزولت)

· روزي شخصي بودايي را فحش و ناسزا ميداد ، بودا به وي گفت:از تو به خاطر اين هديه عالي تشکر ميکنم!اما متاسفم که نمي توانم هديه ات را بپذيرم ، راستياگر کسي به من هديه اي دهد و من هديه را قبول نکنم به چه کسي تعلق خواهد داشت؟

· خواه فکر کنيد کاري را ميتوانيد انجام دهيد ، خواه فکر کنيد که از انجام کاري ناتوان هستيد ، هميشه حق با شماست.(هنري فورد)

· عشق از آن جهت در ما به وديعه گذاشته شده که آن را به ديگران ببخشيم.

· قلمرو خد! اوند درون ما انسانهاست.

· هر کاري را که دوست داري انجام بده پول خود به دنبال آن مي آيد.

· به دنبال رستگاري و سعادت خود باش.

· از صميم قلب خودت را دوست داشته باش.

گام5: در تعطيلات آخر هفته ، فقط به تفريح و استراحت بپردازيد.

گام6: تلاش کنيد هميشه مثبت بينديشيد.

گام7: به خاطر داشته باشيد که هر گاه در کاري سرگردان مي مانيد ، در حال آموختن نکته اي جديد هستيد.

گام8: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبيد ، نه بيش از اندازه.

گام9: در هفته يک شب تلويزيون خود را خاموش نگه داريد تا مغزتان استراحت کند.

گام10: در روز عشق(والنتاين)براي خودتان کارت تبريک بخريد.

گام11: هر چند وقت يک بار به يک مکان مقدس برويد و با خدا راز و نياز کنيد.

گام12: هر چند وقت يک بار بيرون از خانه غذا بخوريد.

گام13: با کسي که از صميم قلب دوستش داريد تلفني صحبت کنيد.

گام14: خود را در آيينه نگاه کنيدو از ديدن زيبايي هايتان لذت ببريد و خدا را به خاطر اين نعمت شکر گذار باشيد.

گام15: اهداف خود را بنويسيد و با آنها زندگي کنيد.

گام16: در هدف گذاري واقع بين باشيد.

گام17: وسواس را از زندگي خود حذف کنيد ، در اين صورت هيچ کاري نميتوانيد انجام دهيد.

گام18: براي خود تعهد مشخص کنيد و به آن وفادار باشيد و تا مي توانيد براي آن حرکت و تلاش کنيد ولو آن که نتيجه دلخواه شما نباشد.

گام19: هميشه لبخند بزنيد.(لبخند و خنده تفاوت دارند)

گام20: تاخير در انجام کاري بهتر از انجام ندادن آن است.

گام21: هنر سوال کردن را بياموزيد.

گام22: براي خودتان يک مشاور برگزينيد و از راهنمايي هاي او استفاده کنيد.

گام23: شرقي ها اعتقاد دارند که آب جاري منبع انرژي هاي مثبت است! و ضروري در زندگي است.پس هر چند روز يک بار زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.

گام24: ده بار تنفس عميق بکشيد.

گام25: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگيريد و قوز نکنيد.

گام26: گاهي اوقات تند تند راه برويد.

گام27: وقتي در کاري موفق مي شويد،با خريدن يک هديه براي خودتان موفقيتتان را جشن بگيريد.

گام28: استفاده از فرصت ها را بشناسيد.

گام29: براي خودتان گل بخريد.

گام30: هر وقت احساس تنش کرديد ، به موسيقي مورد علاقه تان گوش دهيد.

گام31: تکرار! عبارات تاکيدي را فراموش نکنيد.برخي عبارات تاکيدي مهم در زير آمده است.

· هر روز هر قدمي که بر مي دارم بهتر و بهتر مي شوم.

· من اين وضعيت را به عشق الهي مي رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم.

· نعمت هاي کائنات بي شمار هستند از اين رو همواره احساس وفور نعمت کرده و مي دانم به تمام خواسته هاي بر حق خود مي رسم.

· من کساني را که در حقم بدي کرده اند مي بخشم و آزاد مي شوم.

· من مسئول تمام اتفاقاتي که برايم مي افتد هستم.

· من آرام هستم و مي گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت امگيز برايم رخ دهند.

· امروز، کنترل زندگي خود را در دست مي گيرم.

· اهميت ندارد که چه اتفاقي رخ مي دهد،نور درونم از من حمايت مي کند.

· من عاشق زندگي هستم و زندگي نيز عشقش را نثار من خواهد کرد.

· با هر دم و بازدم خدا را شکر ميکنم.

گام32: به هر آهنگي که دوست داريد گوش دهيد و با آن برقصيد.

گام33: نعمت سلامتي خود را قدر بدانيد.

گام34: هنر نه گفتن را بياموزيد.

گام35: هنگامي که کودکان بازي مي کنند در آنها دقيق شويد.

گام36: هر چند وقت يکبار خانه تکاني کنيد.

گام37: آمدن بهار را جشن بگيريد.

گام38: کارهايي را که بايد در طول روز انجام دهيد مرور کنيد.

گام39: هر روز، به بازنگري کارهاي همان روز بپردازيد.

گام40: از کساني که شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشکر کنيد.

گام41: خودتان را مورد تحسين و ستايش قرار دهيد.

گام42: سعي کنيد روزهاي تعطيل کمي بيشتر استراحت کنيد و بخوابيد.

گام43: گاهي اوقات تنها ماندن را تجربه کنيد.

گام44: حيوانات اهلي و دست آموز را نوازش کنيد.

گام45: باغچه کوچکي براي خود درست کنيد و هر چه دوست داريد در آن بکاريد.

گام46: به يک دوست قديمي زنگ بزنيد.

گام47: به پارک رفته و چرخي بزنيد و گلها را بو کنيد.

گام48: زماني که زير دوش مي رويد آواز بخوانيد.

گام49: سالي دو مرتبه خون بدهيد.

گام50: نامه اي بنويسيد و در آن از خود انتقاد کنيد.

گام51: هر روز چند واژه جديد بياموزيد.

گام52: شکر گزار باشيد.

گام53: هر از گاهي به گورستان برويد اين کار باعث مي شود که ديد شما نسبت به زندگي عوض شود و زيستن در الان جاودان را بياموزيد.

گام54: مدتي از وقت خود را به کتابخوانه برويد و کتاب بخوانيد.

گام55: يک روز در هفته گياه خواري کنيد.

گام56: قبول کنيد که انسان جايز الخطا است.

گام57: يک مهارت جديد بياموزيد.

گام58: به اطرافيان اثبات کنيد که برايشان ارزش قائل هستيد.

گام59: براي بهبود وضعيت خود تلاش کنيد.

گام60: توجه داشته باشيد که چه زماني بايد در نگرش ها تغيير ايجاد کنيد.

[پرنسس]

رموز موفقيت، خودباوري و اعتماد به نفس

شما مي توانيد هر روز يك صفت را براي اعتماد به نفس در خود پرورش دهيد


هفته اول


روز اول : باور كنيد كه موجودي بي نظير در عالم هستيد . روز دوم : ديگران را همينطوري كه هستند بپذيريد .

روز سوم : به هنر و استعداد ديگران حسادت نورزيد .
روز چهارم : هيچگاه خشمگين نشويد و همواره خونسردي خود را حفظ كنيد .
روز پنجم : به ديگران احترام بگذاريد .
روز ششم : با انسانهاي ژرف انديش معاشرت كنيد و از انسانهاي عيب جو و بدبين دوري كنيد .
روز هفتم : ديگران را دوست بداريد .


هفته دوم
روز اول : دست ديگران را براي ياري و كمك بفشاريد .

روز دوم : ديگران را ببخشيد .
روز سوم : انتظارات خود را از ديگران كاهش دهيد .
روز چهارم : ديگران را مورد انتقاد و سرزنش قرار ندهيد .
روز پنجم : خود را سرزنش نكنيد .
روز ششم : انتظارات منفي و غيرمنطقي را از ذهن خود بيرون كنيد .
روز هفتم : خود را جدي بگيريد .


هفته سوم


روز اول : ديگران را بخشي از وجود خود ببينيد .
روز دوم : خطاها و لغزشهاي خود را جدي نگيريد .
روز سوم : تصور ذهني خود را از ديگران اصلاح كنيد .
روز چهارم : ارزشهاي نيك را در خود تقويت كنيد .
روز پنجم : احساس رضايتمندي و خشنودي از خود را افزايش دهيد .
روز ششم : از تكنيك هاي تنفس عميق و تغذيه سالم استفاده كنيد .
روز هفتم : تبسم و خوش خلقي را تمرين كنيم .


هفته چهارم


روز اول : مسوليت كارهاي خود را بپذيريد .
روز دوم : سعي كنيد خطاها و لغزشهاي خود را كاهش دهيد .
روز سوم : مشكلات را آسان بگيريد و از ديگران براي رفع آنها ياري بخواهيد .
روز چهارم : به مسائل اطراف خود با نگرش مثبت برخورد كنيد .
روز پنجم : در صدد توجيه خود نباشيد .
روز ششم : براي شاديهاي خود پيش فرض و شرايط مشخص نكنيد .
روز هفتم : به واقعيات درون خود تمركز دهيد

[پرنسس]

روش براي از بين بردن خستگي كار

کاری را به تازگی آغاز کرده اید ولی احساس خستگی می کنید. چه اولین کار شما باشد و چه شغلتان را تغییر داده باشید، به هر حال وارد این حرفه شده اید و احساس می کنید گیر افتاده اید. کارها به نظرتان ملالت آور، خسته کننده و تکراری می آید و زمانتان را نمی توانید آنطور که دوست دارید بگذرانید.
قبل از اینکه برگه ی استعفای خود را امضا کنید، مدتی وقت صرف کنید و به درستی درمورد کارتان فکر کنید. فرصتی هم به این کار بدهید. شاید آنقدرها هم که فکر میکردید خسته کننده نباشد.
راه حل های کوتاه مدت

1- کارهای روزانه تان را یادداشت کنید
همه ی کارهایی را که تا قبل از اتمام زمان کاری می بایست انجام دهید یادداشت کنید. و با انجام هر کار کنارش تیک بزنید. با این کار زمان برایتان سریعتر می گذرد و شما از کارهایی که انجام داده اید به خوبی اطلاع می یابید. این کار در مواقعی هم که اطرافیان می گویند شما سریعتر از سایر کارمندان کار نمی کنید بسیار کمک کننده است زیرا نشان می دهد که کارهایتان را کامل و به سرعت انجام داده اید.

[پرنسس]

- طالب کار بیشتری باشید
با رئیس خود رک و راست باشید و از او کار بیشتری طلب کنید و مسئولیت های خود را بیشتر کنید. اگر در شرکت شما کارها به صورت گروهی انجام می گیرد، می توانید کارهایتان را با همکارانتان جابه جا کنید. یا اینکه به همکارانتان در انجام کارها کمک کنید. اما همیشه مراقب باشید که همکارانتان با انداختن کارهایشان گردن شما سوء استفاده نکنند. حتماً در این مواقع رئیس را در جریان کارها بگذارید

[پرنسس]

- برای کارهایی که در حیطه ی مسئولیت شما نیست هم داوطلب باشید
در کمیته ی اجتماعی شرکتتان نام نویسی کنید. با این کار می توانید در کارهای فوق برنامه هم شرکت داشته باشید که شما را سرگرم نگاه خواهد داشت. در هر زمینه ای که می توانید، استعدادها و مهارت هایتان را نشان دهید

[پرنسس]

- به کارهایتان ارزش دهید
به رئیس خود نشان دهید که چه توانایی هایی دارید. برای این منظور، کارهای اضافه بر سازمان انجام دهید. اما نه طوری که رئیس فکر کند قصد خودنمایی دارید. این کارها را بدون اینکه کسی از همکارانتان متوجه شود انجام دهید، فقط رئیس از این کار اطلاع داشته باشد. بعد که رئیس با پیشنهادتان موافقت کرد، چند روز بعد کار را به او تحویل دهید. با این کارها می توانید توانایی ها و علاقه خود را بالاتر برده و خستگی و بیحوصلگی را از خود دور کنید.

[پرنسس]

ابتکار به خرج دهید و کار جدیدی را شروع کنید
همیشه شروع کننده شما باشید. پیشنهاد کارها و پروژه های جدید بدهید. این مطالب را با دست اندرکاران مربوطه در میان بگذارید. هدفتان این باشد که علاقه ی خود را به کار کردن نشان دهید، اما نگذارید دیگران بد به شما نگاه کنند و فکر کنند با این کارها قصد خودنمایی دارید

[پرنسس]

دیدگاهتان را درمورد کارتان تغییر دهید
در هر پستی که کار می کنید، سعی کنید نگاه خوبی به کارتان داشته باشید. کار خود را دست کم نگیرید. اگر در قسمت اینترنت شرکت هستید، خود را رابط حیاتی به زنجیره ی ارتباطات بدانید. اگر در قسمت جوابگویی به تلفن ها هستید، خود را یکی از موثرترین افراد اداره بدانید که رضایت مشتریان را جلب می کند. در هر پستی، نقش خود را در پیشبرد اهداف شرکت موثر بدانید. با این طرز تفکر کار خود را بهتر انجام خواهید داد و به سرعت ترفیع پیدا می کنید

[پرنسس]

از زمان استراحتتان بهترین استفاده را ببرید
اگر می بینید که کار باعث خستگیتان شده است، کمی استراحت کنید. همراه چند تن از دوستان به کافه تریای شرکت رفته و چای یا قهوه ای بنوشید. از ساعات استراحت خود نهایت استفاده را ببرید تا خستگیتان را کاملاً از تنتان بیرون کند و بتوانید دوباره با انرژی کارتان را دنبال کنید

[پرنسس]

1. چشم هایتان را ببندید:

به نفس کشیدن خود دقت کرده و تمرکز کنید.

2.آواز بخوانید:

با صدای بلند آواز بخوانید ، شاید این کار در محیط اداری و خارج از خانه مناسب نباشد اما در منزل و ماشین به خصوص زمانی که نگران نگاه های عجیب و غریب افراد هستید بسیار آرامش بخش است.

3.بدن خود را بکشید:

بایستید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید نفس عمیقی بکشید و روی پنجه پاهای خود بایستید و سرانگشتان دست را به طرف سقف بکشید تا جایی که می توانید در این حالت بمانید با آرامی دست ها و نفس خود را آزاد کنید و پاشنه پا را روی زمین قرار دهید.

4. پیاده روی کنید:

حتی اگر این پیاده روی بسیار مختصر در خانه و یا اطراف منزل و یا محیط کار باشد هم مفید است.

5. بدنتان را ماساژ دهید:

ماساژ پا و یا دست برای کسب آرامش مفید است با کرم و یا لوسیون دست و پا هایتان را ماساژ دهید.

6. با کودک درونتان ارتباط برقرار کنید:

خیلی اوقات حرکات کودکان و بازی های آن ها باعث آرامش می شود.

7.داستان بخوانید:

همه افراد باور دارند که داستان خواندن راه بسیار مناسبی برای فرار از اتفاقات روزانه زندگی است .هیچ چیز آرامش بخش تر از این نیست که از زندگی خود بیرون بیایید و وارد زندگی شخصیت های داستان شوید.